シングルマザー・ファーザーの家計術

シングルペアレントとして子育てをしながら家計を管理することは、経済的にも精神的にも大変なことです。しかし、国や自治体にはひとり親家庭を支援する様々な制度があります。

この記事では、シングルマザー・ファーザーが活用できる公的支援制度と、家計を安定させる具体的な方法を解説します。

ひとり親家庭が活用できる主な公的支援

まず、使える制度を把握することが最初のステップです。

1. 児童扶養手当

ひとり親家庭の生活安定のために支給される手当です。

支給額の目安（子ども1人の場合・2024年4月〜）

子どもが2人目以降は加算があります（2人目：10,750円、3人目以降：6,450円）。

申請先：住んでいる市区町村の窓口

2. 児童手当

ひとり親に限らず支給される制度ですが、忘れずに申請しましょう。

• 3歳未満：月15,000円
• 3歳〜小学校修了：月10,000円（第3子以降30,000円）
• 中学生：月10,000円
• 高校生年代（2024年10月〜）：月10,000円

3. ひとり親医療費助成（医療費の窓口負担軽減）

都道府県・市区町村によって内容が異なりますが、ひとり親家庭の親と子どもの医療費を無料または低額にする制度です。

所得制限がある場合が多いですが、対象になると医療費の自己負担が大幅に軽減されます。

4. ひとり親控除（所得税の控除）

確定申告または年末調整でひとり親控除（35万円）を受けられます。

税金軽減効果（年収400万円の場合）

• 所得税の軽減：35万円 × 20% = 7万円
• 住民税の軽減：35万円 × 10% = 3.5万円
• 年間合計：約10.5万円の節税

オンスク.JP（料金条件は公式で確認） — 税金・社会保障の知識をFP資格で学ぼう。使える制度を知っているだけで家計が大きく変わる。

収入を安定・増加させる戦略

1. 養育費の取り決めを確実に行う

離婚した場合、元配偶者から養育費を受け取ることができます。しかし、養育費の不払い問題は深刻で、実際に受け取れていない方が多いのが現状です。

養育費を確実に受け取るために

• 公正証書で取り決める：公証役場で公正証書を作成しておくと、不払い時に強制執行（給与差し押さえ等）がしやすくなる
• 調停・審判の活用：取り決めができない場合は家庭裁判所の調停を利用する
• 養育費保証サービス：養育費が不払いになった場合に立替払いをしてくれるサービスを活用する

2. スキルアップで収入を増やす

ひとり親を対象にした就業訓練・資格取得支援の公的制度があります。

ひとり親向けの就業支援制度

楽天カード（年会費無料） — 家計の支出を一元管理してポイントを貯めよう。ひとり親家庭は特に支出管理が重要。

ひとり親家庭の家計の最適化

生活費の配分モデル（手取り25万円・子ども1人の場合）

収入の内訳

支出の配分例（手取り合計25万円の場合）

月3万円の貯蓄でも、年36万円・10年で360万円の貯蓄ができます。

楽天証券（口座開設無料） — 月3万円の積立でも長期で大きな資産になる。ひとり親だからこそNISAで確実に積み立てよう。

教育費と老後資金の両立

ひとり親家庭では「今の生活費」「子どもの教育費」「自分の老後資金」を一人でカバーしなければなりません。

優先順位の考え方

1. 生活防衛資金（生活費3か月分）を確保する → 何があっても生活できる安心の土台
2. 老後資金の積立（月1〜2万円） → 少額でも今すぐ始める
3. 教育費の積立（月1万円〜） → 教育費は奨学金で補填できるが老後資金は借りられない
4. 残りで生活費と娯楽を賄う

奨学金の積極的な活用

ひとり親家庭は優先的に給付型奨学金（返済不要）の対象になりやすいです。子どもが高校生になったら奨学金の情報収集を始めましょう。

• 日本学生支援機構の給付型奨学金：家計基準を満たすひとり親家庭は優先対象
• 高校の奨学金制度：各都道府県の奨学金制度も活用

まとめ：ひとり親家庭の家計術5原則

1. 使える公的支援制度（児童扶養手当・医療費助成・就業支援）を全部申請する
2. 養育費は公正証書で取り決め、確実に受け取る
3. スキルアップ支援制度を活用して収入増加を狙う
4. 老後資金の積立を少額でも今すぐ始める（NISAで月1〜2万円から）
5. 教育費は奨学金制度を積極的に活用する

ひとり親家庭は「自分でなんとかしなければ」という重圧がありますが、公的支援を最大限活用することで、生活の安定が大きく改善します。一人で抱え込まず、市区町村の母子・父子自立支援員（相談窓口）に相談することも有効です。

📢 おすすめサービス・あわせて読みたい

楽天証券（口座開設無料） — どのライフステージからでも投資を始めよう

インズウェブ（無料一括比較） — ライフステージに合わせた保険を見直そう

オンスク.JP（料金条件は公式で確認） — FP資格でライフプランを自分で描こう

防災備蓄もあわせてチェック

暮らしを守るためには、お金の備えと同じように「もしもの備え」も大切です。

購入する場合は、家族人数・保管場所・使いやすさを確認してから選んでください。

Amazonで確認する →（アイリスオーヤマ 長期保存水 2L×6本）