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思春期の子どもへの声かけ：3つの心得と避けるべきNGワード

2026-05-15暮らしとお金のカフェ編集部

編集部確認済み: 2026-06-19（制度・法令の更新情報を反映）

思春期の子どもとの関係を良好に保つための声かけの3つの心得と避けるべきNGワードを解説。反抗期も怖くない！子どもの心に届く親のコミュニケーション術を紹介します。

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こんにちは、暮らしとお金のカフェへようこそ。今日は「中学生・高校生の子どもとの関係が難しくなった」という親御さんへ、思春期の声かけについてお伝えします。

「何を話しかけても返事がない」「口を開くと喧嘩になる」という経験は、思春期の子どもを持つ親御さんなら多くの方が経験されていることと思います。でも、思春期の行動の理由を知るだけで、接し方がぐっと楽になります。

思春期とはどういう時期か：脳科学の視点

思春期（おおよそ10〜18歳）の脳は、「感情を司る扁桃体（amygdala）」が活発になる一方で、「理性的な判断をする前頭前野」がまだ発達途中という状態です。

脳の部位	思春期の特徴
扁桃体（感情）	過剰に活発になりやすい
前頭前野（理性）	25歳頃まで発達し続ける段階

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つまり、感情が先走りやすく、自分でコントロールしにくい時期なのです。「なぜあんな態度をとるのか」と怒りたくなりますが、脳の発達の段階による部分が大きいことを知っておくと、少し冷静になれます。

心得1：「聴く」ことを最優先にする

思春期の子どもに最も必要なのは「アドバイス」より「聴いてもらえる体験」です。

親がすぐにアドバイスをしてしまうと、子どもは「解決策を押しつけられた」と感じて心を閉じます。まず「うんうん、それで？」と聴き続けることが、信頼関係の基礎になります。

聴くときのポイント

否定・説教をしない
スマホをそばに置かず、体ごと子どもに向ける
「それは大変だったね」「どんな気持ちがした？」と共感を示す
アドバイスは求められたときだけ

心得2：「一緒にいる時間」を作る

会話がなくても、同じ空間にいることが思春期の子どもには大切です。

「車で送り迎えする時間」「一緒にテレビを見る時間」「無言で並んで食事する時間」——これらが積み重なることで、「困ったとき話せる親」という安心感が生まれます。

無理に会話しようとせず、ただそばにいることを続けましょう。「親が忙しくして自分に興味がない」と感じることの方が、思春期の子どもには傷つきます。

心得3：「自律」を尊重する

思春期の子どもは「自分で決めたい」という自律へのニーズが強まります。

勉強・友達関係・服装など、できるだけ「子ども自身の選択を尊重する」姿勢を見せましょう。「あなたが決めていい。困ったときは相談して」という言葉が、子どもの自信と親への信頼感を育てます。

ただし、安全に関わること・学校への出席など、譲れない部分は穏やかに、でも明確に伝えましょう。

避けるべきNGワード7選

NGワード	なぜNGか	代わりの言葉
「だから言ったでしょう」	責めを感じ心を閉じる	「次どうしようか考えよう」
「あなたの年の頃は〜」	比較は反発を生む	「あなたはどう思う？」
「もっとしっかりして」	具体性がなく追い詰める	「何が一番つらい？」
「〇〇ちゃんはできているのに」	他者との比較は劣等感を深める	「あなたの良いところは〜」
「将来困るよ」	遠い未来は思春期に届かない	「今困っていることある？」
「なんでこんなこともできないの」	存在否定と感じさせる	「一緒に考えよう」
「勉強したの？」（毎日の質問）	圧力と感じやすい	「今日どうだった？」

まとめ

思春期の脳は感情が先走りやすく、理性の発達が途中段階——理解することで冷静になれる
「アドバイス」より「ただ聴く」ことが思春期の子どもには最も必要
会話がなくても「そばにいる時間」が安心感の基礎になる
自律を尊重し「あなたが決めていい」という姿勢が子どもの自信を育てる
比較・責め・説教のNGワードを避け、共感と問いかけに切り替える

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