電気・ガス代を安くする方法：旧電力会社を基本に料金を見直す2026年版

近年の光熱費高騰で、「電気代・ガス代が以前の1.5〜2倍になった」という声をよく聞きます。

電気・ガス代の節約は「節電・節ガスの習慣」だけでなく、**「供給会社の見直し」**が最も効果的です。同じ電気・ガスを使いながら料金を安くできます。

この記事では、電気・ガス代を月2,000〜8,000円削減するための方法を解説します。

電気・ガス代の現状

日本の平均的な光熱費（2人以上世帯・月額）

2023〜2024年のエネルギー価格高騰の影響で、2019年比で2〜3割以上の値上がりになっています。

電気代を安くする方法

方法1：旧電力会社の料金メニューを確認する

2016年の電力自由化以降、電力会社を選べるようになりましたが、まずは東京電力・関西電力など地域の旧電力会社の料金メニューを確認しましょう。

切り替えのメリット

• 料金が年間1〜5万円安くなるケースがある
• ポイントが貯まる（旧電力会社の料金メニューなど）
• 手続きはオンラインで完結

切り替えの注意点

• 料金は使用量・燃料費調整・契約メニューで変わる（必ず公式シミュレーション）
• 電力会社は撤退や値上げのリスクがあるため慎重に比較する
• 切り替え前に「解約手数料・違約金」を確認

選び方のポイント

• 現在の電力会社の明細（月間使用量・kWh）を確認
• 各社の料金シミュレーターで比較
• 基本料金＋電力量料金の合計で判断

方法2：アンペア数を下げる

電気の基本料金は「アンペア数（A）」によって決まります。実際の使用状況より高いアンペア数で契約していると、基本料金を余分に払っています。

アンペア数の目安

• 一人暮らし：20〜30A
• 2人暮らし：30〜40A
• 3〜4人家族：40〜60A

IHコンロ・エアコン複数台・電気温水器がある場合は高めが必要。確認してから変更しましょう。

変更方法：現在の電力会社に電話（工事費は通常無料）

削減効果の目安（東京電力の場合）

• 40A → 30Aに変更：月280円 × 12ヶ月 = 年間3,360円節約

方法3：時間帯別料金プランを活用する

夜間の電気料金が安い「時間帯別料金プラン」を活用すると、家事・洗濯・食洗機などを深夜〜早朝に回すことで節約できます。

向いている生活スタイル

• 夜間に在宅している
• 洗濯・食洗機を夜間に動かせる
• 蓄電池・深夜充電型のEV車を持っている

ガス代を安くする方法

方法1：ガス会社を切り替える

都市ガスも2017年の自由化以降、供給会社を選べるようになりました。

電気とセット割引 電気＋ガスのセット契約は割引がある場合もありますが、基本料金・従量料金・燃料費調整を確認しましょう。

代表的なセット割引例

• 東京ガス：電気とガスのセット
• 旧電力会社の電気ガスセットメニュー：料金とポイント条件を公式で確認
• ガス・燃料系セットメニュー×ENEOSガス：割引あり

まとめて一社に統一することで、割引＋請求書が1枚になって管理も楽になります。

方法2：プロパンガスから都市ガス・オール電化への変更

プロパンガス（LPガス）は都市ガスより割高です。都市ガスが通っているエリアに引越す機会や、オール電化への変更検討も有効です。

ただし工事費が発生するため、長期的なコスト計算が必要です。

生活習慣で節約する方法

機器・契約の見直しと並行して、日常の使い方でも節約できます。

エアコンの賢い使い方

節電になる使い方

• 冷房：26〜28℃設定（1℃上げると約10%消費電力削減）
• 暖房：20〜22℃設定（1℃下げると約10%削減）
• フィルター掃除を月1回：目詰まりで消費電力が増える
• 扇風機・サーキュレーターを併用：空気を循環させて体感温度を下げる

注意：「こまめに消す」は逆効果 頻繁にオン・オフするより、外出時間が1時間以内なら「つけっぱなし」の方が節電になるケースがあります。

給湯器・お風呂の節約

• 追い炊きは1回につき電気・ガスを多く使う（入浴時間をまとめる）
• シャワーヘッドを節水タイプに交換すると水道代＋ガス代削減
• 給湯器の設定温度を下げる（高く設定すると無駄に熱くしてから混合する）

冷蔵庫の節電

• 設定温度を夏「中」冬「弱」に（1段階変えると約10%節電）
• 詰め込みすぎない（冷気が循環しにくい）
• 熱いものは冷ましてから入れる
• 古い冷蔵庫は新しいものに変えると年間1〜2万円節電になることも

光熱費節約の優先順位

優先度1位：まず電力・ガス会社の切り替えシミュレーションをする

電気代・ガス代の比較シミュレーション方法

電気料金の比較

1. 現在の電気料金明細から「月間使用量（kWh）」を確認
2. 旧電力会社の公式シミュレーションでシミュレーション
3. 年間で何円節約できるか計算して判断

注意：「表示料金が安くても、基本料金が高い場合がある」

電力量料金（kWhあたりの単価）だけでなく、基本料金＋電力量料金の合計で比較しましょう。

補助金・制度を活用する

省エネ家電購入の補助金

国や自治体によっては、省エネ性能の高い家電（エアコン・冷蔵庫・給湯器など）の購入に補助金が出ることがあります。購入前に居住自治体の補助金情報を確認しましょう。

まとめ：電気・ガスは「選ぶ時代」

電気もガスも「選べる時代」になっています。大手電力・ガス会社のまま何も考えずに払い続けるのは、毎月数千円を損しているかもしれません。

今すぐできること

1. 今月の電気料金明細を確認する（月間使用量をチェック）
2. 旧電力会社の公式シミュレーションでシミュレーションする
3. 年間1万円以上節約できる会社があれば切り替えを検討する

電気・ガス代の見直しは、一度やれば毎月継続的に節約が続く「固定費削減」の王道です。ぜひ今月中に行動してみてください。

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